动感单车使用技巧
(1)根据个人情况调节车座的高度、车座的前后位置以及车把的高度。
(2)将脚踏板的鞋扣系紧,避免骑行途中脱落。
(3)适当的调节阻力,达到自己合适的运动强度。
(4)抬头挺胸,微微收腹,肘关节夹紧身体,膝盖不能外展也不能内扣,身体重心前倾。
(5)左右腿要均衡用力,可以消耗更多的热量。
(6)跟着音乐的节奏骑行,会有更好的锻炼效果。
(7)骑行前后都要进行拉伸,做好充分准备
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