日本是典型的老龄化社会，也是全球人均寿命最长的国家。
日本山梨医科大学生理学研究室长崎博士曾做过对比试验，试验结果《睡眠的机理与老化的控制》发表在《最新技术情报志》指出：睡眠对寿命的影响。
睡眠时间长的人的寿命高于睡眠质量差、睡眠少的人。另外，老年痴呆与睡眠也有着密切的关系。已知的老年痴呆症患者的脑电波为慢波化波形，这与脑功能障碍的情况是一致的。
而挪威科技大学拉尔斯.埃里克.洛桑德博士，对近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究发现：与未出现睡眠问题的参试者相比，几乎每天都睡不好觉的参试者的心脏病危险增加45%；入睡困难者的心脏病危险增加30%；睡醒后不解乏的人心脏病危险增加27%。
洛桑德博士分析指出，新研究虽然没有证实失眠与心脏病之间存在必然的因果关系，但是已经表明两者之间关系密切。失眠会影响人体各系统的休整，甚至直接影响到血压及炎症的情况。失眠会导致血压升高，炎症几率增加，更容易导致心血管系统受损，增加心脏病及中风危险。
在国内，亦有众多医疗科研机构对此研究。原济南军区总医院副主任药师在《解放军药学学报》指出：褪黑素（MT）具有调节昼夜节律、改善睡眠的作用。同时，具有抗氧化损伤、延缓衰老、增强机体免疫力、抗肿瘤等活性，褪黑素能治疗睡眠障碍合乎人体生理特点。
睡不好觉也是一种病。长期失眠会让人全身不适，出现头昏、恶心呕吐、心情低落、情绪不稳定等症状，严重者还会出现心理问题；再加上长期服安眠药，打乱人体内分泌系统，各种激素水平失去平衡，导致人体免疫力下降，容易引发高血压、糖尿病、心脏病、心脑血管疾病以及各类肠胃疾病。
有睡眠障碍的人老年痴呆症的发病率是正常人的5倍，而癌症的发病率是正常人的1.8倍。而美国的一项调查显示，每天平均睡眠时间保持在7个小时左右的人的死亡率为最低。
今年两会上，抗非典英雄、中国工程院院士钟南山，对老龄化下的中国人就医问题进行提议。而他本人，已经79岁却 神采奕奕，身体倍棒。
他笑言，自己心理年龄50岁，看到漂亮女孩子还是很心动。这不是因为他是院士、是教授，就有健康，就能活出年轻态；恰恰相反，是因为他对人生有一个良好的生活方式、对身体保健的重视与积极豁达的心态。
他说：每一个人都有三个年龄，第一个是自然年龄，第二个是生理年龄，就是生理功能，肌肉、心脏功能是不是跟这个年龄匹配，或者更差或者更好。还有一个是心理年龄，也就是说你的心是不是年轻。
健康不是天生的，要靠后天努力。我们都曾度过无忧无虑的童年，为何就不能活出个健健康康的中年和老年。能治愈生活的，唯有生活。能幸福长寿的，唯有年轻态。
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