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剖析-亚麻酸
- 发布日期：
- 2023/7/7 13:53:56
- 内 容：
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亚麻酸简称LNA，属ω-3系列多烯脂肪酸，它以甘油酯的形式存在于许多干性油中，是构成人体组织细胞的主要成分，在体内能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs，2013）》，亚麻酸每日摄入量应达到1600-1800mg，相当于每天要吃到20斤以上的核桃。据调查，我国人群膳食普遍缺乏α-亚麻酸，平均每天摄入量仅为400mg，不足中国要求的1/4。
α-亚麻酸在人体的作用
1、生成EPA和DHA。α-亚麻酸在人体内会进一步延长碳链，生成两种重要的多不饱和脂肪酸：EPA和DHA。
2、构成磷脂。磷脂是构成我们细胞膜的成分，少了它我们的细胞结构就不完整。
3、α-亚麻酸是前列腺素合成的前提。
4、参与并帮助胆固醇代谢。
要想获得充足的α-亚麻酸，第一步就是把亚麻籽油带进你的厨房里。根据中国居民膳食指南推荐成年人每天烹调油摄入量25-30g，只需要在日常饮食中加入亚麻籽油，就能轻轻松松地满足1.7g α-亚麻酸的膳食摄入参考量了。
不同人群的摄入量
亚麻籽油虽然好，但是过量了依旧会带来副作用，不同的人群，摄入的量也是会有所不同的。
1、健康人群：每天食用量约20ml（三餐加在食物中）
2、亚健康人群：每天用量约20ml（三餐加在食物中）
3、怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿：每天食用量约-孕前20ml，怀孕期40ml，哺乳期30ml，婴儿1ml-5ml，幼儿5-10ml（三餐加在辅食中）
目前德慧对亚麻籽进行了完全的深度开发和综合利用，推出了一系列深加工产品，例如亚麻籽油，亚麻籽粉，亚麻籽仁等。不仅方便人们补充a亚麻酸，更使亚麻籽的价值得到更深的利用。德慧已实现亚麻籽的全流程深度利用，正不断的为食品行业提供更健康的亚麻籽产品。并持续以健康的食品方案反馈市场，为您企业的发展增砖添瓦。
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