有的人虽然没有经常熬夜、暴饮暴食、过度操劳的不良习惯，生活也看似井井有条，但身体却老是出问题。
原来，还有一些造成身体差的原因，竟然就是一些人们常自认为的“好习惯”，不知不觉毁了健康！
晨起一杯凉白开——易致虚寒
晨起一杯水的健康提示很多人都听过，但一般来说早上有喝水习惯的人，喝的都是凉开水，很少有人会特意去倒一杯温水来喝。
事实上，晨起喝凉白开，会大伤人体阳气。尤其是常年保持这个习惯的人，大多逐渐出现虚寒病症，喝出鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。
建议：早起喝一杯温水，而不是凉白开。
晚上做剧烈运动——影响睡眠
晚上如果控制在半小时到一小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的，有利健康；但如果运动到大汗淋漓，运动时间过长，就会伤害气血。
而且如果晚上剧烈运动的话，会让我们的身体过于兴奋，进而影响睡眠。
起床立马叠被子——滋生病菌
许多人为了整洁，起床后会立马把被子叠起来，看似是个很好的习惯。
但事实是，人体每天都要排出大量汗液，睡觉时也不例外。起床立马叠被子，汗液会留在被子里，时间一长不仅有汗臭味，还会给病原体创造生存环境，对身体不利。
正确做法是：起床后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠，另外最好每周晒一次。
大早上洗澡洗头——易致头痛
很多人喜欢早上一起床就洗澡。但按照中国人的传统养生经验，是反对这么做的。早上洗澡等于以水浇火，损耗大量阳气。
此外，早上洗澡洗头也容易着凉受风。很多上班族每天早上起来洗头，头发没干就急忙出门，长此以往会导致头痛、偏头痛等。
洗手间里放毛巾牙刷——易染病
科学测试发现，一般上完厕所冲马桶后整个卫生间所有的细菌含量将会增加数倍，而这些细菌将会依附在卫生间的所有东西上。
这是因为马桶冲水的过程，会将细菌全都冲至数米的高空。挂在卫生间里面的毛巾以及漱口杯、牙刷自然也被殃及。
用力刷牙——易损伤牙釉质
很多人为了干净就用力刷牙，其实恰恰错了。过于用力会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。
建议：刷牙时以力量适中为宜。
你是不是也有其中的某个“好习惯”呢？看完之后赶紧改掉！当然，别忘了发到圈子里，让更多人改掉这些“好习惯”！
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